cardio exercise

Dag 26 / 30

Dagens kondisjonstrening kan du spre utover hele dagen. I dag skal vi gjennomføre totalt 60 minutter kondisjonstrening. Anbefaler uansett å ta så mye som mulig sammenhengende. Du velger selv som du skal gå, løpe, jogge, sykle, svømme eller utføre en annen kondisjonstrening – men husk, vi prøver å få til 60 minutter        

Read More >>
fitness-training-quote

Dag 25 / 30

Ingen løping i dag – kun inne trening! Inne treningen er som kjent styrketrening. Vi får opp pulsen litt med å utføre 6 forskjellige styrkeøvelser. Som kjent, alle øvelsene skal gjennomføres før det er lov til å ta en liten hvil. Maks 2 minutter. Alle øvelsene, uansett nivå, utfører du 10 ganger hver. Gjenta alle øvelsene basert på ditt nivå:

Read More >>
run

Dag 24 / 30

Vi prøver en litt annen metode på løpingen i dag. I dag skal du jogge i minst 20 minutter (uansett nivå). I løpet av disse 20 minuttene så skal du gjennomføre 1 minutt på 100% nivå og 1 minutt på 50% nivå. Resten er opp til deg. Etter løpeturen tar vi som vanlig litt styrketrening      

Read More >>
NoPainNoGain

Dag 23 / 30

Ingen løping i dag. Kun styrketrening. Alle øvelsene skal utføres etterhverandre. Når alle øvelsene er gjort en gang, tar du maks 2 minutters pause. Gjenta øvelsene basert på hvilket nivå du ligger på. Litt trent: 3 ganger Middels trent: 5 ganger Over middels trent: 7 ganger

Read More >>
20150219_115528165_iOS

Vinterferien 2015

Vinterferien 2015 er over, men vi kan se tilbake på en super uke på hytta. Vinterferien startet med supert vær, og en liten skitur på fjellet før vi kom til hytta. Finværet fortsatte noen dager til, før mildvære tok en liten runde innom hytta. Men det ble tid til både inne og ute aktiviteter denne runden også Nå er batteriene ladet til nye uker på jobb/skole igjen.  

Read More >>