Dag 28 / 30

no runningNy dag, snart over med utfordringen – og ingen løping i dag..

Dagens utfordring er styrketrening.

Øvelsen gjennomføres på følgende måte

  • Litt trent:6 x 3 utførelser
  • Middels trent:10 x 4 utførelser
  • Over middels trent: 20 x 6 utførelser

 

 

dag28

 

Klikk på bildet for større utgave

 

 

 

 

 

Pauser mellom gjennomføringene

  • Litt trent: maks 2 minutter
  • Middels trent:maks 60 sekunder
  • Over middels trent: maks 30 sekunder

Kilde: http://neilarey.com/

Leave a Reply