Dag 29 / 30

no runningNesten ferdig nå – kun et par treningsøkter igjen 🙂

I dag er vi tilbake på stoppe-klokke treningen. Det betyr at vi ikke skal ut å løpe, men vi holder oss inne.

Øvelsene gjentas etter nivået ditt:

  • Litt trent: 3 gjennomføringer
  • Middels trent: 5 gjennomføringer
  • Over middels trent: 7 gjennomføringer

dag 29-1dag 29-2DAg 29-3

 

 

 

 

 

 

 

Pauser mellom repetisjonene

  • Litt trent: maks 2 minutter
  • Middels trent:maks 60 sekunder
  • Over middels trent: maks 30 sekunder

BONUS

Gå/jogg 3 km

 

Kilde: http://neilarey.com/

Leave a Reply